Yleisurheilukoulu
Etusivu »
Yleisurheilukoulu alkaa tiistaina 14.5.2013 kello 18:00
• Harjoitukset tiistaisin ja torstaisin keskusurheilukentällä klo 18.00
• Ilmoittautuminen paikan päällä ensimmäisellä kerralla
• YU-koulu on tarkoitettu 2000 - 2008 syntyneille nuorille
• 2007 - 2008 syntyneillä toisen vanhemmista tulisi olla koko harjoituksen ajan mukana kentän laidalla.
• Hinta 86€. Sisältää toukokuu - elokuun Yleisurheilukoulun sekä myös Yhteisjuoksut samalta ajalta.
Lasten yleisurheilukoulun tavoitteena on opettaa lapsille yleisurheilulajien perusteet hauskaa pitäen. Tavoitteena on lajitaitojen lisäksi vartalon monipuolinen hallinta, kilpailuun oppiminen sekä sosiaalinen kanssakäyminen. Kannustamme lapsia säännölliseen ja monipuoliseen harjoitteluun sekä korostamme terveitä elämäntapoja.
Lasten vanhemmat liikkeelle samaan aikaan!
Vanhemmilla on nyt mahdollisuus liikkua samaan aikaan aikuisten ryhmissä itselleen sopivalla sykkeellä
Lue lisää Yhteisjuoksuista ja liity mukaan!
Syksystä kevääseen urheilemme maastossa sekä Urheiluhallin alasalissa ja toisinaan Liikuntamyllyssä Helsingissä.
Ulkoliikuntakoulu n. 5-8v
60-75 min iloista liikuntaa maastossa leikin varjolla. Kehitämme monipuolisesti lasten perusliikuntavalmiuksia, motoriikkaa ja taitoa sekä totumme liikkumaan ja etenemään ulkona reippaalla mielellä. Ohjaajina toimivat kokeneet ja mukavat lasten yleisurheilukoulujen vetäjät.
• Ikäsuositus n. 5-8v
• Aloittelevat 9-12 -vuotiaat voivat myös aloittaa tästä
• Osallistuminen ei vaadi hyvää lähtötasoa, mutta ajatuksena on, että syksyn kuluessa kaikki lapset tottuvat juoksemaan vähintään 3min yhtäjaksoisesti ryhmässä.
• Lapsen vanhemman tulee olla ainakin ensimmäisillä kerroilla ryhmän mukana katselijana tai osallistujana lapsen rinnalla. Pois jäämisestä tulee jokaisen vanhemman sopia etukäteen ryhmän vetäjän kanssa.
Ulkourheilukoulu n. 9-12v
60-75 min iloista liikuntaa maastossa. Kehitämme monipuolisesti lasten perusliikuntavalmiuksia, motoriikkaa ja taitoa sekä totumme juoksemaan ja urheilemaan ulkona reippaalla mielellä. Ohjaajina toimivat kokeneet ja mukavat lasten yleisurheilukoulujen vetäjät.
• Ikäsuositus n. 9-12v
• Aloittelevat 13-15 -vuotiaat voivat myös aloittaa tästä
• Osallistuminen ei vaadi kovaa lähtötasoa, mutta ajatuksena on, että syksyn kuluessa kaikki lapset tottuvat juoksemaan vähintään 15min yhtäjaksoisesti ryhmässä.
• Lapsen vanhemmat voivat olla osallistujana lapsen rinnalla. Jos lapsi pärjää, voivat vanhemmat osallistua samaan aikaan järjestettävään Yhteisjuoksuun.
Nuorisoryhmä 13-17-v
75-90min kehittävää liikuntaa maastossa. Koulutetun valmentajan vetämänä monipuolista juoksukunnon, tekniikan ja motoriikan parantamista.
• Ikäsuositus n. 13-17v
• Osallistuminen ei vaadi hyvää lähtötasoa, mutta tavoitteena on, että syksyn kuluessa kaikki nuoret pystyvät juoksemaan vähintään 30min yhtäjaksoisesti.
• Myös paremmassa kunnossa oleville tarjolla haastavaa ja taatusti kehittävää tekemistä.
• Sopii myös joukkuelajien fysiikkaharjoitteluun
• Aloittelevat 13.-15-vuotiaat voivat aloittaa ulkourheilukoulusta.
Uusimaa Juoksee nuorisoakatemia 11-13v eteenpäin
• 11-vuotiaista aina aikuisurheilijoihin asti
• Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat (sisältäen Yhteisjuoksut)
• Monilajiharrastajien harjoittelun suunnittelu
• Valmennusryhmätapaamiset kerran kuukaudessa
• Lääkäri- ja fysioterapiapalvelut
• Kisat, leirimatkat ja testaukset
Tiedustelut: Petri Sunden: petri.sunden@gmail.com
|
