Porvoon Urheilijat Ry - Telinevoimistelu jaosto
Aloitussivu Etusivu Tietoa voimistelujaostosta Ilmoittautumislomake Linkit
 
 
 

Toiminnan sisältö
Etusivu » Valikko »

JOUKKUEVOIMISTELU 

Joukkuevoimistelun uusi valmentaja syksystä 2016 alkaen on fysioterapeutti Laura Sandberg. 
Tietoja täydennetään kesän aikana. Lisätietoja joukkueesta voitte kysyä sähköpostitse. 

 

VOIMISTELUKOULU (ENT. JUMPPAKOULU) 

Harjoitukset kerran viikossa 60 min. Ohjaajana Angelika, avustajina Helena ja Ida.

Jumppakoulussa opitaan liikkumaan ryhmässä ja noudattamaan ryhmän pelisääntöja. Harjoituksissa keskitytään voimistelun perusliikkeisiin, liikkuvuuden lisäämiseen erilaisten leikkien avulla.  

 

TELINEVOIMISTELU ALKEET/ harrasteryhmä

Harjoitukset kerran viikossa 1,5  tuntia. Ohjaajana Mira, avustajina Angelika ja Helena.

Harjoitukset sisältävät erilaisia  liikkuvuus-, lihaskunto-, ja koordinaatioliikkeitä. Etenemme teline kerrallaan, samalla kerraten jo opittuja taitoja sekä harjoitellaan uusia.Tunnilla tehdään liikkeitä mm. permannolla, rekillä, renkailla sekä harjoitellaan erilaisia hyppyjä trampetin ja ponnahduslaudan avulla. Tunnit sisältävät reippaan alkulämmittelyn sekä loppuvenyttelyt.  

 

TELINEVOIMISTELU JATKO/harrasteryhmä

Harjoitukset kerran viikossa 1,5 tuntia. Ohjaajana Mira, avustajina Annika ja Satu.

Tunneilla tehdään liikkeitä mm. permannolla, rekillä, renkailla sekä harjoitellaan erilaisia hyppyjä trampetin ja ponnahduslaudan avulla. Etenemme teline kerrallaan, lisäämme haastetta harjoitteisiin, silti unohtamatta perusvoimistelutaitojen kertaamista. Tunnit sisältävät reippaan alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt.

 

TELINEVOIMISTELU ALKEISJATKO (12-14V)/ harrasteryhmä

Harjoitukset kerran viikossa 1,5 tuntia. Ohjaajana Angelika.

Tunnilla tehdään liikkeitä permannolla, trampetilla ja ponnahduslaudalla (ponnari), hyppyarkulla, puolapuilla, penkeillä sekä rekillä.
Etenemme teline tai väline kerrallaan samalla kerraten jo opittuja taitoja.
Tunnit sisältävät reippaan alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt.

 

« Takaisin

Ota yhteyttä | pu@porvoonurheilijat.fi Sisältö © Porvoon Urheilijat Ry 2006. Sivuston toteutus © Whitestone Oy.